中考生們請注意！

【資料圖】

7月2日—9日

福州中考閱卷進行中

今年福州市中考成績查詢時間為

九年級：7月13日下午3點

八年級：7月14日下午3點

↓ ↓ ↓

中招錄取日程安排

考生心態調節建議

在等待成績到得知成績的

這段日子里

想必有部分考生是比較焦慮的

該如何緩解這種心理

小編為大家整理了兩點建議

一、合理宣泄，主動交流

在分數揭曉前，倘若覺得心理壓力過大，可以通過運動、聽音樂等調節，也可以主動與朋友、老師、家長溝通，傾訴自己的想法，講述自己的擔憂和不安。

二、接納自己的考試成績和情緒

學生篇：

成績公布后，如果符合或者超出預期，那么恭喜，這是最理想的狀況！它說明，我們三年來的努力得到了回報。但高興之余，你還需要好好規劃暑期生活，并制定高中的一些短期或長期目標，做好心理準備。

如果成績不甚理想，我們也要坦然待之，縱然成績很重要，但它不能決定我們未來的好壞。接受不能改變的，客觀分析，冷靜思考，多聽取父母和老師的建議，進行下一步的安排。

家長篇：

成績出來后，相互打聽別家孩子的成績和升學情況是常有之事。但切記，如果孩子成績不理想，千萬別因此忽略他的感受。中考只是他成長的一個節點，一個人自我成長的終極目標是自我接納，應尊重他的努力，同時鼓勵他，讓他從內心深處接納自我。家長可多聆聽孩子心聲，引導其用合適的方式表達情緒；開展家庭會議，正確看待中考影響，討論未來的發展規劃。

最后

預祝考生們心想事成

來源：東南網

編輯：丁小燕

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